栄養成分比較表（可食部100gあたりの含有量）

栄養素	単位	バナナ	みかん	りんご	いちご
エネルギー	kcal	93	49	53	31
水分	g	75.4	86.9	84.1	90.0
たんぱく質	g	1.1	0.7	0.1	0.9
脂質	g	0.2	0.1	0.2	0.1
炭水化物	g	22.5	12.0	15.5	8.5
灰分	g	0.8	0.3	0.2	0.5
ナトリウム	mg	微量	1	微量	微量
カリウム	mg	360	150	120	170
カルシウム	mg	6	21	3	17
マグネシウム	mg	32	11	3	13
リン	mg	27	15	12	31
鉄	mg	0.3	0.2	0.1	0.3
亜鉛	mg	0.2	0.1	微量	0.2
銅	mg	0.09	0.03	0.05	0.05
マンガン	mg	0.26	0.07	0.02	0.20
ビタミンA(レチノール活性当量)	μg	5	84	1	1
ビタミンB1	mg	0.05	0.10	0.02	0.03
ビタミンB2	mg	0.04	0.03	微量	0.02
ビタミンB6	mg	0.38	0.06	0.04	0.04
ナイアシン	mg	0.7	0.3	0.1	0.4
ビタミンC	mg	16	32	4	62
ビタミンE(αトコフェロール)	mg	0.5	0.4	0.1	0.4
葉酸	μg	26	22	2	90
パントテン酸	mg	0.44	0.23	0.03	0.33
食物繊維総量	g	1.1	1.0	1.4	1.4
水溶性食物繊維	g	0.1	0.5	0.4	0.5
不溶性食物繊維	g	1.0	0.5	1.0	0.9

※日本食品標準成分表2020年版(八訂)より

専門家にお聞きしました！「バナナの栄養」について栄養たっぷり！毎日バナナで健康生活♪

美味しくて健康的！
バナナの機能性

ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、低カロリーなのに腹もちの良いバナナ。毎日に摂りいれて、カラダが喜ぶ食生活を実践していきましょう。